宁波辖海曙、江东、江北、镇海、北仑、鄞州六个区，宁海、象山两个县，慈溪、余姚、奉化三个县级市。2004年末全市总人口552.7万人，其中市区人口210.5万人。全市人口出生率8.93‰、死亡率6.64‰。